Selain Diet Mayo, salah satu diet yang sedang booming dan banyak digandrungi oleh dieters adalah Cara Diet Military. Seperti namanya, diet ini sangat ketat dan Anda harus disiplin mengikuti semua aturan, seperti kapan waktu makan dan yang paling penting adalah Anda tidak boleh mengubah sedikit pun menu diet military.
Jika Anda mengubah menu diet military, maka program diet Anda akan gagal dan berat badan Anda tidak akan turun sedikit pun.
Menu Cara Diet Military Untuk Menurunkan Berat Badan dalam 3 Hari
 |
| Cara Diet Military |
Diet Military hanya dilakukan selama tiga hari. Setelah 3 hari diet, ada jeda selama 4 hari sebelum Anda mengulangi diet military selama 3 hari. Berikut ini menu diet military selama tiga hari.
Aturan:
- Tidak boleh ngemil atau makan selain sarapan, makan siang dan makan malam.
- Tidak boleh ada bumbu tambahan selain garam dan merica.
Air:
- Air merupakan faktor penting dalam diet military dan Anda bisa meminumnya sebanyak yang Anda inginkan.
#1 Hari Pertama
Sarapan
– 1/2 grapefruit
– 1 iris roti
– 2 sdm selai kacang
– 1 cangkir kopi atau teh
Makan Siang
– 1/2 cangkir tuna
– 1 iris roti
– 1 cangkir kopi atau teh
Makan Malam
– 3 ons daging
– 1 cangkir buncis
– 1/2 pisang
– 1 apel kecil
– 1 cangkir ice cream vanilla
#2 Hari Kedua
Sarapan
– 1 butir telur
– 1 iris roti
– 1/2 pisang
Makan Siang
– 1 cangkir keju cottage
– 1 telur rebus
– 5 biskuit asin
Makan Malam
– 2 hot dog
– 1 cangkir brokoli
– 1/2 cangkir wortel
– 1/2 pisang
– 1/2 cangkir vanilla ice cream
#3 Hari Ketiga
Sarapan
– 5 biskuit asin
– 1 iris keju cheddar
– 1 apel kecil
Makan Siang
– 1 telur rebus
– 1 iris roti
Makan Malam
– 1 cangkir tuna
– 1/2 pisang
– 1 cangkir ice cream vanilla
Setelah diet 3 hari, Anda boleh makan makanan kebiasaan Anda, tetapi jangan makan berlebihan.
Pada hari ke-4, Anda juga boleh makan seperti biasa. Lalu, kembali pada diet militer selama 3 hari.
Dengan cara diet military ini, Anda berpeluang besar menurunkan berat badan 18 kg dalam sebulan jika Anda mengikuti diet ini dengan benar.
Catatan:
- Jika Anda mulai merasa sakit, pusing, atau terlalu lemah, segerea hentikan diet ini.
- Lakukan olahraga jalan kaki minimal 30 menit sehari untuk membakar lemak.
- Diet Militer tidak dianjurkan untuk wanita hamil dan menyusui. Dan bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mejalankan diet military.
Itulah cara diet military yang bisa Anda coba dan jika berhasil menghadapi berbagai aturan diet yang telah disebutkan, kemungkinan besar Anda akan berhasil menurunkan berat badan 10 kg dalam 3 hari.